スポーツはあなたの健康とフィットネスに良いものであり、ストレスの多い日常生活の相殺として機能します。 2,000万人以上が定期的にスポーツを練習しており、その多くはスポーツクラブに参加しています。ドイツサッカー協会（DFB）だけでも680万人を超える登録会員がいます。運動は老いも若きも力と動きを促進しますが、予防策を講じているにもかかわらず、スポーツは重大な傷害をもたらす事故につながる可能性があります。事故が発生する最も一般的なスポーツは、サッカー、ハンドボール、バレーボールです。
出典：ノルトラインヴェストファーレンヘルスセンター
スポーツ事故の頻度と発生
ドイツでは毎年150万件を超えるスポーツ事故が発生しており、その結果、影響を受けた人々は結果として生じる損害とさらなるストレスを考慮しなければなりません。足首や膝の関節だけでなく、頭、手、下肢にも影響があります。多くのランナーはサッカー選手よりも怪我や事故に苦しみませんが、いわゆる疲労骨折は、特にすね、中足骨、大腿、腓骨、骨盤および腕で特に一般的です。詳細については、記事「疲労破壊（疲労破壊）」を参照してください。
骨折が最も多いスポーツには、ウィンタースポーツが含まれます。スキーやスノーボードのいずれでも、経験の浅いまたは趣味の良い趣味で転倒することが多く、骨折の原因はレクリエーションスポーツです。事故の多くは最初の2日間で初心者に起こり、多くは経験豊富なアスリートよりも骨折を起こします。自転車やスケートなどの高速のスポーツ、激しい身体接触を伴うボールスポーツ、または個々のスポーツでは、最も一般的な骨折があります。
骨折の応急処置
骨折は、開放骨折を除いて、すぐに特定できるとは限りません。骨を損傷する他の多くの方法があり、それはドイツでAO分類の下で見つけることができます。
- タイプA：単純骨折
- タイプB：くさび形破壊
- タイプC：複雑な骨折
複雑な骨折には、たとえば、6つを超える破片が壊れた破片骨折があります。さらに、医師は線、脱臼、骨折の形状、力の種類に応じて骨折を分類します。しかし、いくつかの症状は多くの骨折ですぐに見ることができます。痛みに加えて、むくみや運動制限、または安静姿勢を取ることもあります。手足の不自然な位置は、明確な創傷や開いた骨折が見えない場合、骨折のもう1つの徴候です。
まず第一に、骨折部位を動かさないこと、そして骨折が開いている場合は理想的には包帯または消毒した拭き取り布で創傷を覆うことが重要です。特に脊髄損傷の疑いがある場合、動きは深刻な結果をもたらす可能性があります。ただし、道路や斜面からすぐに生命に危険が及ぶ場合は、安全に注意してください。身体の患部の不動化は、枕、丸めた毛布、または衣料品を持ったヘルパーによってサポートされます。慎重にそれらをくさびで留めることが最善です。
腕や手を身体に直接当ててください。閉じた骨折の場合、アイスパックまたはコールドパックで冷やすことは理にかなっていますが、これらは皮膚に直接到達するのではなく、布で包まれるべきです。
応急処置をする人は、傷の治療に加えて、影響を受ける人に注意を払い、起こりうるショックと闘う必要があります。これには、血液が脳と重要な器官に流れることができるように、脚の位置を増やすことが必要です。ヘルパーは、影響を受ける人の次の症状によってショックを認識します。
- 恐怖、落ち着きのなさ
- 蒼白
- 凍結または震え
- 汗まみれの肌
- 無関心または意識喪失
影響を受ける人が意識を失っている場合、ヘルパーはそれらを安定した側の位置に持ってくる必要があります。 DRKがこのビデオの手順を説明します。
骨折の疑いがある場合でも、気道を確保するために、オンサイト支援の人々は横になっていないといけません。現在、スマートフォン用の応急処置に役立つさまざまなアプリさえあります。
救急隊員が自分で骨を調整したりまっすぐにしたり、影響を受けた人に飲み物、薬、食べ物を与えたり、救急隊員が到着するまでそのままにしておいてはいけません。事故は身体活動中に発生するため、待機している人は、負傷者が熱から適切に保護されていることを確認する必要があります。
クラブおよびアマチュアアスリートの保険と補償
多くのアマチュアおよびレクリエーションアスリートは、健康保険会社がどの費用を負担するか、および彼らが直面しなければならない可能性があるフォローアップ費用を知りません。クラブでスポーツをする人は誰でも、すでにそのスポーツクラブでカバーされています。ほとんどの場合、これはクラブの団体保険に加入している州のスポーツ協会を通じて行われます。
これには、事故保険、賠償責任保険、場合によっては法的保護保険が含まれます。保険には、運動中の事故だけでなく、更衣室やクラブの施設への行き帰りの事故も含まれます。ただし、保険会社がすべての費用をカバーするわけではなく、特に高いフォローアップ費用は、多くの場合、保険セクターに属していません。
アスリートは他人の怪我や賠償の責任も負うため、クラブを持たない人は保険の適用範囲を適切に調整する必要があります。あなた自身の健康保険は治療の費用をカバーしますが、可能なフォローアップ費用は通常含まれていません。職業性障害保険は、たとえば、高性能のアスリートやスポーツの量が多い人にとって興味深いものですが、民間の事故保険には特定のリスク状況が含まれる場合があります。 Verivox.deは、スポーツ事故の場合、特に骨折の場合の責任、範囲、および資格に関する詳細を提供します。また、たばこを避けたり、強くて健康な骨のためにカルシウムを消費するなどの予防のためのヒントも示します。
治療と予防
ほとんどの場合、影響を受けた骨折が一緒に成長するまで、骨折は固定されます。石膏ギプスは、通常数週間着用しなければならない従来の実績のある治療法です。
X線検査では、骨の骨折と治癒がはっきりと確認でき、複雑な骨折の場合は、影響を受ける可能性のある軟部組織を発見するためにコンピュータ断層撮影または磁気共鳴断層撮影も行われます。骨折を治療するには、次の3つの原則を使用する必要があります。
- 設立（再配置）
- 固定化
- ブレークポイントへの圧力（圧縮）
たとえば指や中手骨の骨折など、パリの石膏は必ずしも治療の一部ではありません。外科的治療の間、副子が使用され、軽い運動が行われます。手術後の治療プロセスの例：
| 1日 | ドレッシングの交換、排水の除去、独立した運動演習 |
| 3〜14日日 | 整形外科医または外科医による術後治療、12〜14日後の縫合糸の除去および理学療法 |
| 6週間 | 手に負担がかからず、サポート、持ち運び、PCでの長時間の作業、細かいモーター、指の自由な動きが可能、日常生活への統合が遅い |
出典：http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
骨折した骨のほとんどはこの間非常によく治癒し、ほんのわずかなケースでのみ炎症や偽関節などの合併症が起こります。特に複雑な骨折は、より長い治癒過程を必要とします。多くのアスリートは非常に早く趣味に戻りたいと思っていますが、特に足首の骨折などの足の怪我では、影響を受けた人々はゆっくりと負荷を増やして筋肉を再構築する必要があります。
スポーツ傷害防止で行う最も重要なことの1つは、完全にウォームアップすることです。ねんざ、転倒、事故は、筋肉を温めることで防ぐことができます。スポーツの要求に応え、動きに素早く反応できるからです。また、スキーやスノーボードなどの適切なテクニックを学び、ヘルメットと防護服で怪我から身を守ることもできます。さらに、アマチュアアスリートは自分自身を圧倒してはならず、常に現在のフィットネスレベルにトレーニングを適応させる必要があります。
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