30歳以上のほぼすべての成人が1人の人生で 斜頸 関連する緊張の痛み。この原因は通常、姿勢が正しくないことと、動きが不十分であることであり、ほとんどの場合、患者自身が治療できます。ただし、激しい、長続きする痛み、吐き気または高熱の場合は、医師の助言を求める必要があります。
肩こりとは何ですか？
首の後ろの痛みを伴う閉塞が首の動きの自由を損なう場合、医師は首のこわばりについて話します。頭を回したり傾けたりすると、軽度から重度の痛みが起こり、肩甲骨を越えて上腕に達することもあります。
肩こりとは対照的に、肩こりの診断は、側頸筋が閉塞の影響を受けておらず、正常または無痛で収縮できる場合に行われます。
原因
肩こりの主な原因は、筋肉の緊張（筋肉の緊張）です。これは、正しく座ったり横になったりすると、いわゆる筋肉の不均衡（不適切な負荷）を引き起こします。コンピュータ画面の前の不健康な位置や低すぎる作業台で長時間過ごしたり、休憩が少なすぎたり、リラクゼーション運動を行わなかったりすると、遅かれ早かれ首の不満に悩まされます。
長期間にわたって片側にストレスがかかっている筋肉は、十分に弛緩されていないため、硬化して引き締まります。文字通り「肩に重い負荷をかける」ときに、ストレスや心理的な問題が首のこわばりの原因になることもあります。敏感な人では、風邪や風が首のこわばりを引き起こすこともありますが、1〜2日後に自然に治ります。
突然使用される不十分な訓練を受けた、またはウォームアップされていない首の筋肉の場合、筋肉の緊張も起こり、緊張と同様の痛みを引き起こします。まれなケースですが、脊椎の変形性関節症や髄膜炎などの深刻な病気は、肩こりにつながることがあります。
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back腰痛治療薬この症状のある病気
- 片頭痛
- むち打ち症
- 髄膜炎
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- 椎間板脱
- 側わん症
- 関節症
- 脊椎症
- 筋肉の硬化
診断とコース
首のこわばりの最初の症状は、首と背中上部の痛み、首下部の閉塞です。これにより、頭の回転と傾斜がほとんど不可能になります。これには、肩や腕を動かすときの頭痛や痛みが伴います。
肩こりの原因は、通常、医師による質問ですでに明らかにされています。患者が彼の専門的および私的な日常生活について説明するとき、ほとんどの場合、緊張した首の筋肉のリスクが明らかになり、トリガーが明らかに制限されます。肩こりの考えられる理由は、首と背中上部を触診して聞くことで確認できます。 X線、超音波、CTまたはMRIを使用して、変形性関節症や頸椎の椎間板ヘルニアを除外したり、疑いを確認したりします。
髄膜炎の診断は、画像検査からの最初の適応に基づいて検討することもできます。これは、特定の運動テストと血球数または脊髄液の検査を使用して確認されます。
合併症
肩こりにはいくつかの原因があります。原因ごとに異なる合併症があります。典型的な肩こりは、髄膜が炎症を起こしているときに発生します（髄膜炎）。解剖学的に近接しているため、炎症が脳に広がり（脳炎）、頭痛、光への過敏性、意識の混濁、さらには麻痺およびてんかん発作を引き起こす可能性があります。
脳に加えて、炎症は脊髄（脊髄炎）にも広がり、麻痺や過敏症を引き起こす可能性があります。炎症は膿を脳に蓄積させ、膿瘍を引き起こす可能性があります。さらに、髄膜炎により、脳脊髄液の循環が阻害され、頭蓋内圧が上昇する場合があります。
最悪の場合、これにより、生命の中心が細長い骨髄に閉じ込められ、呼吸が停止して死に至る可能性があります。また、血栓が脳の静脈に形成され、脳炎と同様の機能不全の症状を引き起こすリスクが高まります。
最悪の場合、病原体は毒素を血中に放出したり、血液中に拡散して敗血症を引き起こす可能性があります。これは、ショックになりかねない生命にかかわる状態です。その結果、生命にかかわる臓器に血液が十分に供給されなくなり、患者が死亡することも珍しくありません。
いつ医者に行くべきですか？
肩こりは通常無害で、穏やかな治療、温かさ、軽いマッサージで自分で治療できます。これらの措置が効果を示さない場合、または付随する痛みまたは他の付随する症状がある場合、苦情は医師またはカイロプラクターによって明確にされるべきです。これは、硬化が数週間持続し、日常生活の全般的な健康と機能に悪影響を及ぼす場合にも適用されます。肩こりがしびれや運動障害を伴う場合、医師の訪問は特に緊急です。
その後、すぐに治療する必要がある深刻な神経疾患があるかもしれません。発熱や寝汗などの付随する症状は、首の領域に感染症または腫瘍があることを示しています。頭痛やめまいもある場合、医師は髄膜炎や脳出血などの深刻な原因を除外する必要があります。事故や転倒後の肩こりは、常に医学的に治療する必要があります。ドラフトや緊張が原因と思われる場合は、症状の悪化を避けるために専門家に相談する必要があります。腰痛がある場合は、緊急治療室に行くことをお勧めします。
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治療と治療
首がこわばっているときに痛みを避けるために、体ができる限り小さな動きで反応しても、安静にして立っているのはまったく間違ったアプローチです。肩こりに対する最も効果的な即時対策は、暖かさと運動です。筋肉が温まると、筋肉が弛緩し、痛みが和らぎます。
肩こりが慢性で、特定のストレッチ運動や弛緩運動や繰り返しの熱処理が効果的でない場合は、医療マッサージと理学療法が使用されます。急性の痛みを和らげるには、鎮痛剤を投与するか、緊張した筋肉に局所麻酔薬を直接注入します。従来の医学的対策のほかに、自然療法を使用して肩こりを治療することもできます。なかでも伝統的な漢方薬による針療法や漸進的な筋弛緩により、緊張を和らげるのにかなりの成功を収めることができます。
後者の方法は主に、心理的な問題も首の痛みの原因となる可能性がある場合に使用されます。ただし、肩こりの原因が筋肉の緊張ではなく、椎間板ヘルニアまたは頸椎の変形性関節症である場合、通常は手術が成功する唯一の選択肢です。まれに、肩こりは髄膜炎または血液中毒の兆候であり、抗生物質による治療が必要です。
見通しと予測
肩こりは、非常に痛く、不動になるため、非常に不快です。病気の人のほとんどは、できるだけ動いたくないという衝動を感じます。ただし、これはお勧めできません。ほとんどの場合、首の硬直を引き起こすのは筋肉の緊張です。運動と暖かさは、急性の痛みを和らげ、緊張した筋肉をほぐすのに理想的です。
緊張は、頸椎の椎間板の変性変化から生じ、筋肉が短くなります。そのため、コンピュータに長時間座っていると首や肩の筋肉が「毒」になります。罹患者がドラフトにさらされると、首と肩の領域に激しい痛みが生じます。不快な横になると、たとえば不適切な枕やマットレスからの緊張も引き起こされます。一方、「冷たい」筋肉からの筋肉の緊張はまれです。
激しい痛みは暖かさで治療され、動きは将来の病気から守ります。それは骨と腱を強化し、筋肉をより柔軟にします。運動も痛みを軽減します。予防には、水泳、ウォーキング、サイクリングの20分で十分です。
3日たっても首が動かない場合、整形外科医は他の原因を除外する必要があります。症状が事故の結果である場合は、すぐに医療支援が必要です。
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治療の「動き」の形態は、肩こりの予防としても使用できます。定期的な運動、理想的には対象を絞ったリラクゼーションとストレッチ運動を備えた軽い持久力トレーニングにより、筋肉は最初からけいれんする機会が与えられず、痛みはそれほどひどくならないか、まったく起こりません。ストレスが首の耐え難い痛みの原因である場合は、瞑想や自己訓練などのリラクゼーションテクニックを学ぶことで予防できます。
自分でできる
肩こりを自己治療する場合、原因を区別する必要があります。緊張は身体的または感情的な過負荷から生じます。通常、症状は過興奮の神経と緊張した筋肉を隠します。低用量で鎮痛剤を服用すると、症状がすぐに緩和されます。アクティブな抗炎症薬を服用することもお勧めします。
微量元素セレンは代替医療での摂取に推奨されます。体内の炎症プロセスを低下させます。あるいは、熱を加えることは自己治療において非常に有益であることが証明されています。赤い光のランプや軟膏も安心をもたらします。理学療法も可能です。簡単なマッサージの動きは自分で行うことができます。ほとんどの場合、ストレスの多い日常生活に昼寝を取り入れることも、大きな安心をもたらします。肩こりとそれに伴う緊張の背後にあるのは、隠されているのはまさにこの休息段階の欠如であることを思い出してください。
抑うつ気分と痛みが周期的に回転します。長い散歩、音楽の聴き取り、呼吸法で体と心を鍛えることができます。ヨガや太極拳のクラスに登録すると、休憩のスペースが生まれ、全身が鍛えられます。作業場もチェックする必要があり、ドラフトや湿気を避けてください。脊椎に適した座席が有益です。理学療法士は悪い姿勢を分析し、座るトレーニングを提供できます。
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