硬化

冬は外が寒く、マイナス10度の霜が降ります。しかし、数日で解凍が発生する可能性があります。その後、湿気があり、かすんでいる-風邪を引くのに適した天気。あなたは固められるべきですが、これは本当に誰ですか？焼入れの対象を素早く抑えます。結局のところ、私たちの仕事と会社に対する責任感の高さから、私たちが固まる時間がないことをもう一度確認できれば十分です。

硬化とはどういう意味ですか？

このように、いわゆる硬化は精神的に労働生活から切り離され、もっぱら余暇に移されるので、人間の生活は仕事、リラックス、そしておそらく睡眠にさえ、2つまたは3つの部分に分けられます。

この態度はまた、1日の絶対的な3つの区分、8時間の作業、8時間の「人生」（1人が何のために働くか）、および8時間の睡眠のみが、私たちが（8日に何をするかに関係なく）適切に生きることを可能にするという信念にもつながります余暇の時間）。以下に回答したい質問は、この正当化の中に隠されています。 「硬化」の性質、方法、および制限とともに、文化的に充実した生活を送る意欲を高めると同時に、環境の変化によって健康を大幅に確保する人々の能力についても説明したいと思います。

簡単に言えば、私たちの生物は多数の化合物で構成されているという事実です。生物学的観点から見ると、生命は化学物質の代謝、供給、分解であるため、物質自体とその化合物の法則を除いて、特別な生命力は必要ありません（魂を信じない限り）。ただし、純粋に科学的な用語では、すべての有機的だけでなく、すべての精神的および精神的なプロセスも代謝サービスです。後者は特に中枢神経系の代謝プロセスです。これらは、他のすべての身体機能（呼吸、循環、消化、排泄など）を、人々が環境条件に従って行動するように制御します。

これらの代謝プロセスをどのように「トレーニング」できるかという質問に答えるために、私たちの生物の起源に最初に簡単に触れなければなりません。生物学は、地球上の生命-生物の代謝における化合物の相互作用-生命に関連しないいわゆる無機化学化合物から生じたことを証明しています。彼女はさらに、植物または動物種の発達のある段階が他の段階から出現したことを示した。しかし、開発のさまざまな段階で生命を維持する理由は何でしたか？

受容性化学物質を食品または呼吸として処理できる状態の存在（または作成）。最後に人間までの動物種の発生の原因について自問する場合、答えは次のとおりです：地球の特定の領域の変化した状態により、同じ代謝状態、つまり問題の動物種の継続的な存在が不可能になりました。問題の動物種の他の部分では、代謝の一部が消滅し、化学組成が変化しました。このようにして、環境の変化に順応し、繁殖によって増加する新しい種類の生活の機能が現れました。

この数千年に及ぶプロセスでは、生体内で機能的な細胞の形が発達し、増殖と成長の原理としての分裂、次に生物の個々の細胞の分業、そして最終的には器官と器官系へのそれらの増殖：これらの器官系の1つは中枢神経系、脳と身体のすべての領域に到達し、すでに述べたように、環境条件に従って動作するようにすべての臓器の機能を制御する神経接続。

感覚細胞の助けを借りて環境の変化を「記録」するのはこの神経系であり、サイバネティックな自己制御システムのように、自身の代謝を増加させることによって他の器官のパフォーマンスを増加または弱めます。非常に簡単に言えば、食品や呼吸による化学物質の供給が組成や量が私たちの生物のニーズに対応している場合、私たちは健康であると言えます。代謝は、環境条件が要求するすべての器官と器官系で準備されます。

硬化はどのように機能しますか？

私たちは、思考の連鎖の中で、「強化」の性質を比較的単純な言葉で説明できるようになりました。 すべての器官の代謝パフォーマンスの全体的なプロセスは、身近な条件下で生物全体の健康的な存在を保証することができます。しかし、天候などの環境条件は変化しています。したがって、有機体は、すべての臓器と臓器系での代謝能力の変化と増加に備える必要があります。生物学が発見したように、環境条件の変化は、それが代謝の変換を可能にする形で行われた場所であり、人間までの生物の絶え間ない新たな発達への原動力でした。

私たちの体に転送されます、これは次のことを意味します：私たちの生物が繁栄することを許可する刺激（または条件）の変化において、代謝パフォーマンスの増加の準備の原因は、環境刺激の変化とは対照的です-つまり、これを引き起こす代謝パフォーマンスの増加病気の発生を防ぐので、「硬化」。

次の例はこれを示しています：肌が最初に寒さで青くなることはよく知られています。この現象は、冷刺激が皮膚の毛細血管（毛細血管）を収縮させる血管神経を刺激し、体が体温を維持するためです。しかし、暖かい部屋に入ると、皮膚が赤くなります。熱刺激は毛細血管神経を拡張し、皮膚にはより多くの血液が供給され、蓄積された熱はますます外部に放出されます。少なくとも毎日、顔、腕、脚に冷たいシャワーを浴びて、こすり落とすと、この熱調節をトレーニングできます。

どんな刺激に対しても反応を起こす神経系がこのプロセスに関与しているので、寒さに入る準備をするとき、必要な熱調節がすでに始まっています-私たちの体は硬化しているようです。したがって、いわゆる硬化の本質は、神経活動の複雑なメカニズムに基づいています。私たちはすでに、見ること、聞くこと、感じること、その他すべての感覚が脳の代謝過程に基づいていることを知っています。特定の刺激（聴覚、視覚、嗅覚などの刺激）によって引き起こされる代謝プロセスが、大脳皮質の関連する機能中枢の代謝を刺激することは確かに理解できます。

脳の中心間の関係により、それぞれの特定の刺激はまた、脳幹における一般的な（非特異的な）代謝を増加させます。呼吸、循環、消化機能、および内分泌を伴う腺からのホルモンの放出は、ここから制御されます。つまり、個々の臓器の相互作用を構成するこれらの機能は、生物の全体的な代謝における統一を維持します。神経系の外界は代謝過程を刺激し、特定の感覚（聴覚、視覚、嗅覚、冷感）と豊富な非特異的な代謝活動が起こります。

したがって、脳の代謝の程度、つまりパフォーマンスの質は、「シャットダウン」ではなく、生物の外的および内的環境からの刺激の量に依存することになります。すべての代謝活動が新しい物質の形成に関連していることはよく知られています。特定-物質は常に特定の化学プロセスをトリガーします。しかし、比喩的な意味では、これは、細胞内での特定の物質化合物の生成が、特定の方向にそのさらなる生命活動を導くことを意味します。

細胞内での物質の出現は、特定の機能的配列に関する情報を意味します。神経細胞は、他のすべての細胞と同様に、情報を処理する能力だけでなく、情報を保存することもできます。その結果、たとえば毎日の冷たいシャワーの間に、冷刺激とそれに関連する代謝インパルスが脳の代謝プロセスと、冷気にさらされるたびに生じる適切な熱調節を引き起こします。とりわけ、多数の刺激の条件付き反射の組み合わせにより、マイナス10度で話される朝の天気予報が、聴覚刺激と脳の中心との接続、大脳皮質での代謝プロセス、および今後の寒冷刺激への適応に必要なものについての事実につながります準備された他のすべての臓器。

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実用的な実装

これには、暖かい服を着ることで寒さから守る予防策も含まれます。寒さと暖かさだけでなく、数多くのバクテリアやウイルスも、日々の代謝において高度な適応を必要とします。しかし、それらすべてに適切に対応することができます。特定の感染症に対するワクチン接種は別として、多くの特異的に作用する刺激との毎日の接触は、同時に-私たちが今知っているように-非特異的な代謝の増加、したがって適応能力の増加も意味します。

私たちが常に「強化」という言葉を引用符で囲んでいるのは、多くの人々がこの用語を「より多くの、より良い」という考えに関連付けているためです。しかし、それは間違っています。環境刺激への適応の増加は、大量のトレーニング（たとえば、冷たい水に何時間も寝転んでいるか、何時間も歩いている）によるものではなく、多くの刺激に対する私たちの生物の定期的な曝露によるものです。したがって、正しい硬化、病気の考えられるすべての原因に対する不特定の調整機能の賢明な準備は時間の問題ではなく、むしろ、一日中の賢明な活動の問題です。

それはすでに自分の仕事に対する正しい態度から始まります。それは私たちが朝のベッドからよく起きるのを助け、運動のエクササイズやシャワーのような短い朝の心血管トレーニングをより簡単にします。それはまた、仕事中に私たちを助けます-片面はそうかもしれません-過度の疲労を不可能にする刺激の変化を見つけること。夕方に良い本を読んだり、劇場に行ったりするなど、多くのことが適応性の要素になる可能性があります。これはすべて、精神的および感情的な感覚として、さまざまな方法で脳のすべての領域の特定および非特定の代謝活動につながるためです。

辞任されたため息は強められるべきであり、もう少し助けにはなりません。人生は不変の状態ではなく、私たちが毎日呼び起こし、次の数日間に備えるプロセスなので、私たちは生きることを学ぶ必要があります。しかし、私たちがすぐに私たちのアパートに忍び込んだ場合、早く寝て日曜日に自分を延期することを知りません。私たちが自分の存在の可能性を最大限に活用し、そうすることで限界を正しく定義した場合にのみ、病気になることを含め、私たちの生活の状況の下で適応する意欲を確実にします。