座りがちな生活、肩の過度の緊張または炎症 慢性の肩の痛み 引き金。関係者がそれについて何もしない場合、根本的な原因が不可逆的な摩耗につながる可能性があります。ただし、整形外科医や理学療法士と協力して治療を行うと、症状が緩和され、慢性的な肩の痛みの治療につながります。
慢性の肩の痛みは何ですか？
慢性の肩の痛みは、長期間にわたって発症する、または4週間以上続く肩の痛みです。
肩の痛みは、関節、筋肉、腱の機能不全または過負荷によって引き起こされます。影響を受けるのは肩の骨ではなく、周囲の軟組織です。影響を受けた人は動きが制限されているため、日常の行動ができなくなります。肩の動きは限られているため、私生活にも仕事にも制限があります。
原因
動作範囲が広いため、肩の関節は磨耗し、けがをしやすくなっています。可動範囲は肩に大きな可動性を与えますが、不安定にします。周囲の軟組織が肩を安定させます。したがって、これらの軟組織の領域の機能的衰弱は、慢性的な肩の痛みの一般的な原因です。 一般に、肩を安定させる軟組織の炎症は慢性的な肩の痛みを引き起こします。炎症は腱、滑液包、または肩関節に影響を与える可能性があります。
いわゆるボトルネック症候群（インピンジメント症候群）では、特定の動きで痛みが発生します。原因は、肩の屋根にぶつかったり、肩の下に閉じ込められている軟部組織です。
過負荷は、腱のアタッチメントや肩関節の炎症を引き起こす可能性があります。炎症を起こした肩関節は、慢性的な肩関節の炎症、いわゆる凍傷に発展することがあります。過度のストレスに加えて、ボトルネック症候群、運動不足および/またはカプセル感染がこの凍りついた肩につながります。
過負荷は関節の摩耗を促進し、変形性関節症を引き起こす可能性があります。これは慢性的な肩の痛みを引き起こします。 肩関節の先天性逸脱は、習慣性脱臼を引き起こすことがあります。これは、上腕骨の頭が肩甲骨から繰り返し出てくることを意味し、慢性的な痛みにつながります。
何度も何度も、硬化した筋肉と緊張は慢性的な肩の痛みにつながります。ストレス、運動不足、片側の緊張および/または不快な体の姿勢は、緊張の発生を促進します。
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- 滑液包炎
- 肩関節脱臼
- 転位
- 腱の痛み
- 肩腕症候群
- 回旋腱板断裂
- 肩関節の炎症
- インピンジメント症候群
- 関節症
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痛み
慢性の肩の痛みは、整形外科医からの詳細な病歴を必要とします。彼は肩の怪我について心配している人に尋ねます。彼はまた、痛みの持続時間と正確な性質について調査し、関係者がどの[[制限された運動]を苦しんでいるのかを見つけます。
仕事関連またはスポーツ関連の危険因子に関する記述は、痛みの原因に関する情報を医師に提供します。患者の病歴に続いて、身体診察が行われます。整形外科医は、さまざまなテストを使用して、慢性的な肩の痛みの原因を特定できます。
一般的に、慢性的な肩の痛みは、早期に治療すればよりよく治ります。肩の関節に恒久的な過負荷がかかると、これは不可逆的な摩耗につながります。すでに摩耗した関節は痛みを引き起こしますが、これは治療で取り除くことはできませんが、緩和することはできます。緊張した筋肉を引き起こす痛みは、より穏やかな形の不快感をもたらします。治療は完全な治癒につながります。
合併症
慢性的な肩の痛みは、その持続的な発生により、しばしばいくつかの合併症を引き起こします。まず第一に、症状の持続時間と強さによっては、上腕骨などの体の隣接する領域に広がる可能性のある一定の過負荷により、関節が修復不可能なほど摩耗する可能性があります。これにより、腕の可動性が大幅に低下する可能性があります。痛み自体も合併症をもたらします。
症状はしばしば腕、首、胸部に広がり、そこで緊張やけいれんを引き起こします。慢性的な肩の痛みが病気やけがの結果である場合は、さらに合併症が発生する可能性があります。たとえば、回旋筋腱板の損傷は肩甲骨から上腕骨の頭に移り、頭を使った通常の回転動作を不可能にします。さらなる感染症や関節リウマチなどの深刻な疾患が治療なしで発症する可能性があるため、ドラッグされた滑液包炎の結果としての肩の痛みは深刻な兆候です。
慢性的な肩の痛みは、それほど深刻ではない結果をもたらし、筋肉と関節の一時的な硬化につながるだけです。肩の慢性的な痛みの結果として、いわゆる「凍った肩」が頻繁に発生します。これは、関節包が炎症によって互いにくっついて肩が硬くなる疾患です。極端な場合、これは肩の麻痺と隣接する身体領域の夜間痛につながります。
いつ医者に行くべきですか？
慢性的な肩の痛みは、緊張の結果であることがよくあります。無害な苦情として、彼らは家庭薬でうまく治療することができます。休息と暖かさが適切な治療法です。変形性関節症の原因となった摩耗による慢性的な肩の痛みは、整形外科医の診察を必要とします。 X線またはMRI検査の後で正確な原因を見つけることができます。軟部組織も超音波検査でうまく表示できます。
事故後、肩の痛みがよく起こります。伸ばした腕に転倒すると、靭帯の伸び、靭帯の断裂、または骨の損傷を引き起こす可能性があります。自然発生的な怪我に関連する痛みは、常に医師に診てもらう理由です。急性の痛みが無視されていた場合、慢性的な苦情が発生し、それに苦しんでいます。慢性的な肩の痛みは、びまん性にしか感じられないため、しばしば軽減されます。しかし、肩が不安定になり腕が動かしにくい場合は、関係者が対策を講じる必要があります。
首から放射状に広がる肩の痛みと、脇の下から始まる肩の痛みは区別されます。筋力低下と麻痺は常に神経学的障害を示しており、治療する必要があります。基礎疾患の重症度に応じて、肩の不調には多くの治療オプションがあります。それらは、ホメオパシーの泥パックから、赤外線放射、コルチゾンの注射や手術にまで及びます。
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治療と治療
慢性的な肩の痛みの原因によっては、人のライフスタイルの変化と連携した治療が成功する場合があります。肩関節周辺の軟部組織が炎症を起こしている場合、整形外科医は鎮痛剤と抗炎症薬を処方します。筋肉を強化するための的を絞った理学療法、カイロプラクティックおよび鍼治療は、薬の効果をサポートします。
肩関節周辺の怪我や骨折の場合、肩を固定すると治癒に役立ちます。肩の保護は理学療法によって補足されるかもしれません。
医師は通常、肩の凍傷につながる慢性的な肩関節の炎症を理学療法で治療します。したがって、肩こりは機動性を高めます。整形外科医は多くの場合、理学療法に鎮痛剤と硬化した筋肉をリラックスさせる薬物療法を補います。
重症の場合、肩の関節が摩耗していると、人工の肩の関節を外科的に挿入するだけで効果があります。 カイロプラクティックとターゲットを絞った筋肉トレーニングは、緊張と筋肉の硬化を軽減するのに役立ちます。温浴、サウナ、熱湿布などの熱治療は、慢性的な痛みを和らげるのに役立ちます。
さらに、医師は、影響を受ける人々に運動を日常生活に取り入れ、特定の規則を遵守するようアドバイスします。慢性的な肩の痛みがある人は、身体の近くに荷物を運び、まっすぐな背中を維持する必要があります。頭上の仕事を避け、肩こりのスポーツをしたり、肩の筋肉を強化したりしないでください。
見通しと予測
不十分な運動の結果として生じる慢性的な肩の痛みは、ほとんどの場合、完全に回復することができます。筋肉にプラスの効果をもたらす定期的な理学療法やスポーツは役立ち、徐々に痛みを和らげることができます。これらのスポーツ活動には、穏やかなストレッチや水泳などがあります。
デスクやPCに長時間座っていることによる片側の身体ストレスも、この方法でうまく治療できます。さらに、健康的な姿勢、最適なシート高、姿勢の継続的な変化などの対策は、完全な治癒プロセスにとって重要です。
慢性的な肩の痛みについては、痛みを和らげ、筋肉をほぐすために薬を投与することができます。ただし、追加の身体的変化がなければ、薬を中止すると症状が再発します。
肩の痛みが骨格系や筋線維の病気によって引き起こされている場合、手術で回復する可能性が高くなります。ただし、これは病気の重症度によって異なります。
心身症がある場合、通常、肩の痛みは心理療法の治療後にのみ治癒します。原因を見つけることはしばしば退屈です。さらに、精神疾患は完全に治すことができないことがよくあります。救済は、行動の変化と過去の運命の再評価によって達成されます。
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pain痛み止めの薬防止
慢性的な肩の痛みは、肩のエクササイズ、エクササイズ、正しい姿勢で防ぐことができます。座った状態で行われる活動では、頻繁に休憩を取り、腰に優しい職場を確保することをお勧めします。休憩時間には、肩と首のリラクゼーションエクササイズと短い散歩が役立ちます。
水泳や水中エアロビクスなどのスポーツは、適切な運動をもたらします。定期的なマッサージは、緊張や筋肉の硬化を防ぎます。
自分でできる
慢性的な肩の痛みの場合、さまざまな方法で症状を緩和することができます。片側の姿勢や動きだけでなく、風邪や下書きも避ける必要があります。荷重は片側で負担しないでください。重量物の運搬はなるべく避けてください。
運動をするときは、ストレッチ運動を前後に行う必要があります。活動していない人は肩の痛みを和らげるためにもっと運動すべきです。慢性的な肩の痛みがあり、長期間後に身体活動を再開する人は、最初に筋肉を再構築する必要があります。理学療法士が示すような肩の特別な演習も役立ちます。
影響を受ける人は、人間工学に基づいた作業姿勢に注意を払う必要があります。作業椅子は高さ調節可能で、肘掛け、首サポート、柔軟な背もたれが必要です。コンピューターは腕を平らにして操作してください。頭は中央の位置、つまり曲げたり、過度に伸ばしたり、片側に向けたりしないでください。これにより、肩や首の痛みを防ぎます。肩が悪い姿勢で過負荷にならないようにしてください。休憩中のリラクゼーション体操は便利です。
慢性的な肩の痛みのある人は、喫煙や飲酒を控えるべきです。健康的な食事は関節と代謝を守ります。アイスパックや熱湿布などの冷たいまたは熱的なアプリケーションは、肩の痛みを和らげることができます。薬局で購入できます。
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