心臓発作の予防

心臓発作の予防と予防はこのガイドの主題であるべきです。テクノロジーと文明は人々の生活を大きく変えました。日常生活の多くの便利さと単純化に加えて、現代性は私たちに落ち着きとストレスをもたらしました。それは私たちの時代の悪の1つであり、常にストレスの影響下にある銀行家のタイプを主に形作りました。

心臓発作の原因

これらの危険にさらされている人々は、男性だけでなくますます責任のある地位にある女性を含んでいます。ビジネス、政治、その他多くの分野で。

緊張と精神的過負荷と身体活動の間の不均衡は、後者はストレスからの活発な再生として説明することができ、進行した段階で心臓発作を引き起こす可能性があります。

この問題を科学的に扱った2人のイギリス人医師が、以下の人々が心筋梗塞のリスクがあるという研究に基づいて結論に達しました：

• 週60時間以上働く人

• 車で年間3万km以上走行する人

• 毎日20本以上のタバコを吸う人

• リラックスできる休暇が1年に3週間未満の人

• 誰が毎日アルコールを飲むのか

• 運動不足の人

• 家族の葛藤や社会問題を抱えている人

• 眠りが悪いか少なすぎてすぐに動揺する人

• 誰が多くの問題を抱え、自分に休息を与えないか

防止

これらの要因の1つ以上が当てはまる場合、平均余命は大幅に低下します。この場合、心臓発作の脅威を回避するために、次のポイントをできるだけ早く実装する必要があることに注意することが重要です。

• スポーツ、ハイキング、水泳、体操、ジョギング、階段を上るなどの運動

• 定期健康診断、運動テスト

• 理想的な体重を同時に達成または維持するために、サラダと新鮮な果物をたっぷり使った軽くて健康的な食品を好む

• 喫煙や飲酒をやめる

• 運転中の狂乱はありません。頻繁に休憩して移動します。長距離を飛ぶか電車に乗るほうが良い

• ハイキング、ガーデニング、スポーツを通じて、身体のバランスを保ちながら週末をリラックス

• リラックスできる休日と休憩を1年に広げ、それらをリラックスに使用する

• 過負荷になったときに問題を他の人に配布する

これらの要因に注意を払えば、一般的な健康状態を迅速かつ持続的に改善するだけでなく、思考による心臓発作を禁止することにもなります。