回内

なので 回内 前腕と足の内側への回転が呼び出されます。これは、回外に対する反動です。

回内とは何ですか？

前腕または足の内側への回転は、回内と呼ばれます。これは、回外に対する反動です。

回内という用語は、医学や解剖学で前腕や足などの四肢の特定の動きを表すために使用されます。名前はラテン語に由来します。ドイツ語の翻訳では、回内は「前を向く」または「前を向く」を意味します。自閉症は、回内運動の反対の動きのシーケンスを形成します。

手または前腕の回内と足の回内は区別されます。

機能とタスク

尺骨（尺骨）と橈骨（スポーク）の骨は、前腕の回内に重要です。前腕の回内運動がある場合は、腕を内側に回転させます。腕が伸ばされ、手のひらが上を向いている場合、親指が体の方向に動く間、手のひらが下を向くように回転が行われます。この動きの過程で、手と前腕が回転します。

前腕の回内は、それぞれの前腕の筋肉によって可能になります。彼らのアプローチや起源はスポークと尺骨にあります。問題の筋肉は、腕屈筋（上腕スポーク筋肉）、回内筋テレーズ筋肉（丸内向きターナー）、および回内回筋（正方形内向きターナー）です。さらに、関節の尺骨遠位端と尺骨近位端の関節も動きに関与します。

回内は、足首で発生する足でも重要な役割を果たします。足が地面に着いた直後に、足は内側に向きを変えます。このプロセスでは、足の外側が上方向に移動し、足の中央側が下向きになります。かかと部分に動きはありません。これにより、足が内側に曲がります。

足の回内に関与する筋肉には、長指伸筋（長い足の伸筋）、短腓骨筋（短い腓骨筋）および長腓骨筋（長い腓骨筋）があります。後者の2つの筋肉は、足の回内の主要な筋肉です。

足の回内は、背屈（足の後ろへの動き）と外転（脚の広がり）によって重ね合わされます。これは、足首下部の運動軸の位置までさかのぼることができます。背屈、外転、回内の3つの動きが重なっている場合、外転と呼ばれます。

回内は、足の動きを弱め、内向きの自然な動きを表します。回内は、ランニングで重要な役割を果たします。ランニングシューズのメーカーは、ニュートラルフットランナー、回外筋、オーバープロネイターに適したさまざまなモデルを製造しています。

病気と病気

特定の状況下では、回内はマイナスの影響を与える可能性があります。そのような場合、過剰回内の話があります。これにより、走行中に足にかかる負荷が不正確になります。ローリング動作中に足が内側に回転する場合、これは問題ではなく、正常と見なされます。ただし、インソールの負荷がアウトソールの負荷よりも強い場合は、過度の回内です。これは、腱や膝に深刻な不快感をもたらすことがあります。これは特にランナーに当てはまります。

過剰回内は通常、先天性のアーチ型の足またはアーチ型の足によって引き起こされます。足の外縁は少し上がり、足の内縁は少し下がります。この不整合の理由は、足の筋肉の機能不全と弱い靭帯の装置です。まれではありませんが、膝をノックしたランナーも過度に回内する傾向があります。

ほとんどの女性はより広い骨盤の位置を持っているので、過回内は平均してより一般的です。その他の考えられる原因としては、足が平らになること、肥満、激しい疲労の症状などがあります。ランニングを始めたばかりで、サポート装置が十分にトレーニングされていないランナーが過度の回内に苦しむことは珍しくありません。 足の過度の回内は、靴の内側の過度の摩耗によって認識できます。これは、足の親指の部分に特に当てはまります。

オーバープロネーションよりもはるかに少ない頻度で発生する別の考えられるミスアライメントは、アンダープロネーションです。専門家はまたそれを回外と呼んでいます。荷重は内側には進みませんが、反対方向に外側に進みます。実行中、回外筋は外側に転がる傾向があります。ランニングシューズの外側に摩耗や裂け目が多いことがわかります。中空の足は、下垂の可能性のある原因です。これにより、足の甲の外側の重量負荷が増加します。その結果、腱炎や骨膜感染症のリスクが高まります。

過剰回転がある場合、ミスアライメントを効果的に解消する方法があります。これには、内側への回転を減らす特別な回内サポートの挿入が含まれます。ただし、自然な回内は回内サポートの影響を受けません。ランニングシューズの多くの生産者が、さまざまな適切なモデルを提供しています。ただし、過度の回内がある場合は、整形外科医が個別に行うインソールを着用することをお勧めします。

過剰回内の原因の治療も可能です。この目的のために、冒された人は、特に足とふくらはぎの筋肉を鍛えて、それらを強化します。さらに、ランニングのテクニックは専門的なトレーニングを通じて改善する必要があります。